第一百零三章 柔韧性训练

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训练有条不紊的进行，对于接下来的几场比赛，热刺也是极为慎重。

到了赛季末，热刺的冲冠态度已经非常明显。

无论是欧联杯还是联赛，他们都不打算放弃。

这符合博阿斯的人设，这家伙就是一个自大狂，他从不循规蹈矩，往往做出很多冒险的安排。

若是其他球队面临这种情况，很可能会直接放弃欧联杯，将所以的精力投入到接下来的三场比赛。

毕竟热刺只要在赢下三场，他们就能够提前夺冠！

这可是联赛冠军啊！

热刺从未获得联赛冠军，这是他们一直迫切需要的一个荣誉。

若是博阿斯能够率队拿下联赛冠军，他将会被热刺队史牢记，也将成为热刺球迷们簇拥的功勋教头。

这种节骨眼，这家伙还坚持两线作战，可谓是有一颗‘大心脏’了。

夺冠还好！

若是打了水漂，博阿斯会再次成为热刺球迷口诛笔伐的目标。

......

4月17号，晚上六点。

董余明跟张豆豆站在易乐的豪宅前。

张豆豆一双美眸挣得老大，惊讶的望着富丽堂皇的别墅，惊叹道：“这是易乐的房子？”

董余明笑道：“这是他们主席的房子，但现在使用权属于易乐，而且还是免费使用。”

“免费？”张豆豆惊讶道。

董余明道；“热刺想方设法的要留下小乐，这点牺牲他们毫不在意。”

说着话，董余明按下了门铃，很快房门就打开。

佩雷微笑着打招呼道：“晚上好，董！”

“佩雷，晚上好。”

董余明笑着打了声招呼，随后在佩雷的邀请进入别墅。

一楼是健身区域，当董余明等人进屋后，他们就看见趴在瑜伽垫上，哼哧哼哧做着瑜伽操的易乐。

易乐正在进行柔韧性训练，由于曼莎.克莱顿离去，他只能按照对方教导自己的动作进行自主训练。

易乐赤裸着膀子，浑身冒着热汗，脸颊上更是有汗珠滑落，这令他身下的瑜伽垫都湿了一圈。

看着刻苦训练的易乐，董余明欣慰道：“易仍是这么努力。”

佩雷也是抱着膀子，面上带笑道：“这就是他成功的秘诀，不是吗？”

“赞同！”

看到董余明两人走进来，易乐起身用毛巾擦拭脸庞，笑道：“董叔，您来了。”

“没打扰你训练吧？”董余明笑道。

易乐摇头道：“没有。”

董余明看了眼佩雷，道：“我要进行专访了，豆豆，你就在一楼等我。”

“好的。”张豆豆清脆的回了一声，随后目送佩雷跟董余明上楼。

一楼，只剩下易乐跟张豆豆...

两人站在一起，气氛莫名的尴尬...

过了一会儿，张豆豆走到一处跑步机上，问道：“我可以用吗？”

易乐连忙点头道：“可以，那个...你会用吧？“

张豆豆没好气的白了一眼，随后调整坡度跟速度，开始慢跑起来。

望着张豆豆自顾自的跑步，易乐则是挠挠头，也没有主动挑起话题的意思，回到自己的瑜伽垫上继续卖力的训练。

......

跑步机上，张豆豆跑着步，余光却不时的望向易乐。

其实，她对易乐真的很好奇。

究竟是什么样的人，可以获得一座城市的宠爱。

张豆豆在北伦敦的时间不长，但却也明显的感觉到一些不同之处。

例如，她晨跑的时候，帮助董余明买报纸，英国人会很和气的问他是不是中国人。

当他们获得肯定的答复后，他们会用极尽夸张的语气称赞易乐。

这种例子不是唯一，她去买汉堡的时候，老板甚至因为她的身份而给她多加一个培根、芝士，尽管是小小的举动，但却包含了深刻的情感。

而这一切的缘由都是易乐。

他让这个城市喜欢上了中国人！

这真的很了不起。

张豆豆看似在慢跑，但一双没有却若有所思的看向易乐，直到她看见易乐坐在瑜伽垫上，开始做坐位体前屈，双手伸的笔直，一下一下的往前戳...

戳.....

张豆豆嘴角抽了抽，这个动作怎么这么不专业？

......

易乐正在做柔韧性训练，但他并没有什么成体系的训练计划。

老实说，自从曼莎.克莱顿离开后，易乐的训练计划就完全搁置了。

他没有放弃力量训练，在健身房的锻炼越发的刻苦，这从他壮硕的体格就能看出。

比起去年的易乐，今天的他起码‘胖’了一圈。

易乐有丈量过，他的胸围涨了一厘米，他的肌肉还没有发育完全，还得等一年半之后。

到了那时，他的上身才会自然的伸来，他的肩膀会变得宽阔。

不像现在这般略显臃肿..

同时，他的速度以及力量也会获得大幅度的提升。

尽管这是一个好消息，但也代表着易乐需要增加柔韧性训练了。

增肌以及艰苦的赛事令他的肌肉开始僵硬起来，这对于灵活的球员来说，不是一个好消息。

而在这个节骨眼，曼莎.克莱顿还辞职了。

在没找到新的私人教练之前，易乐只能摸瞎，看着那些网络上的教程瞎练..

而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。

呼哧！呼哧！呼哧！

戳！戳！戳！

易乐一下下的往前戳，做的极为卖力。

他自认自己非常的勤奋...

此时，耳旁一阵香风袭来，伴随着一阵清脆柔和的声线。

“你在干什么？”

易乐转过头，看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁，那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。

易乐脸色微红，有些紧张道：“做柔韧性训练。”

“柔...柔韧性训练？”

张豆豆瞪大了眼睛，指着易乐如今的动作，道；“这就是你的训练方式？”

易乐的脸更红了，这是在网上找的，他感觉应该...不错吧。

看着对方那副质疑的样子，易乐不由心虚道；“有问题吗？”

“问题大了！”张豆豆一副专业的口吻道：“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”

说着话，那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方，继续道：“你需要做的是关节和关节系统的活动训练，而不是....戳！”

额....

易乐愣愣的看着对方，道；“你好像很专业的样子。”

张豆豆嫣然一笑。

开玩笑，自己怎么也是国家艺术体操运动员，柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。

“来嘛，我告诉你，怎么做。”

张豆豆走到易乐身后，说道：“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”

“听我口号，一、二、三...俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”

“有！”

“坚持三秒，三二一，可以了。”

呼！！！

易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道：“感觉轻松了不少哎。”

张豆豆嘴角露出一丝笑意，道：“由于长时间的锻炼，你的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉。”

“下一步，做什么？”易乐惊喜的问道。

张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即走到跑步机旁，敲着扶手道：“把一条腿放上去。”

易乐二话不说，连忙跑过去，将腿放上去，然后直勾勾的盯着张豆豆。

张豆豆好笑的看着易乐，道：“盯着我干嘛。”

易乐愣了一下，下意识道；“因为，好看啊！”

额.....

张豆豆俏脸微红，轻啐一口，道：“保持这个姿势，转过身。”

哦...

易乐将一条腿架在跑步机扶手上，转过身，但却无法掌握在中心，整个人开始摇摇晃晃。

此时，张豆豆走到易乐身前，指着自己的肩膀，道：“抓住我的肩膀。”

易乐连忙抓了过去，张豆豆的肩膀很纤细，偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤，非常的光滑。

这令易乐这个小初哥，整个人变得浑浑噩噩，眼睛都不知道该飘向哪儿..

但张豆豆好似没有感觉，继续道：“双腿绷直..”

易乐下意识的照做，猛然绷直双腿！

撕！！！

只见他倒吸一口冷气，太疼了。

张豆豆不由被逗笑了，笑骂道；“慢点啊，笨蛋！”

易乐嘿嘿傻笑一声，缓慢的绷直双腿，总算是能够保持状态。

张豆豆不由惊讶道：“不错呀，你以前练过？”

“嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头，道；“我以前的私人教练教过我，她叫曼莎.克莱顿....”

顿了顿，易乐鬼使神差道：“但她已经结婚了。”

张豆豆不由笑道：“她结婚跟我有什么关系。”

易乐囧然...

“来保持这个姿势，下蹲.....很好，接下来，我们在进行三组....”

“下蹲，很好...哎呀，你别捏的太用力，你想把我的肩膀捏碎嘛？”

“抱...抱歉，我...我有些紧张。”

“........”

......

十分钟后，楼梯处传来下楼的声音。

董余明跟佩雷完成了专访，正在下楼。

“董，这份专访什么时候报道？”

“等我传过去，再加上那边的剪辑，大概一周后。”

“那就好，我希望易在中国的名气更加的响亮。”

“我们的想法一致。”

两人谈笑风生的下楼，忽然，董余明停步，直勾勾的望向跑步机的方向。

“怎么了？董？”佩雷疑惑的问道。

董余明深吸了口气，他转头严肃道：“佩雷，我能在打扰你一段时间吗？我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。”

“这....”佩雷犹豫一会儿，摊开手道：“好吧，这可是看在易的份上。”

董余明笑道：“谢了。”

“需要咖啡吗？”

董余明沉吟一下，点头严肃道；“需要，我想我们要继续畅谈一个小时！”

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